Umur Anggun Dengan Saran Dan Tip Ini
Tidak ada rutinitas yang sempurna untuk memerangi penuaan, tetapi mempelajari beberapa ide praktis dasar akan membantu Anda menyusun rencana individual yang cocok untuk Anda. Buat komitmen untuk hidup lebih lama dalam hidup Anda.
Jangan memikirkan angka-angka dalam hidup Anda.
Pastikan Anda menerima jumlah tidur yang tepat pada usia tertentu Anda. Tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam adalah cara terbaik untuk menjaga keseimbangan hormon yang baik. Tidak cukup tidur untuk menjaga diri Anda beristirahat akan membuat Anda bersungut-sungut dan mudah tersinggung.
Personalisasi rumah Anda untuk menjadikannya sentuhan khusus Anda sendiri. Ketika kita menua, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak dapat tinggal di tempat yang Anda pikir akan Anda miliki selamanya. Jika Anda pindah ke rumah baru, hiasi dan kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang terasa nyaman.
Baca juga : obat kuat paling aman untuk pria
Riasan bedak dan foundation sebenarnya dapat menyebabkan kulit Anda semakin tua. Hal ini dibuat dua kali lipat seiring pertambahan usia karena kebutuhan kulit semakin terhidrasi. Coba rias wajah Anda dengan produk yang kurang intrusif seperti eyeliner, lip gloss, dan eyeliner.
Kehidupan perlu dieksplorasi dan dinikmati. Jika Anda meluangkan waktu untuk menetapkan tonggak seperti yang Anda lakukan untuk anak-anak Anda saat mereka tumbuh, Anda akan dapat merasakan hal yang sama seperti ketika Anda menjangkau mereka.
Beberapa kehilangan penglihatan mata kecil terjadi saat Anda bertambah tua, tetapi penting untuk terus memeriksakan mereka untuk mencari penyakit yang dapat memperparah penglihatan Anda jika tidak ditangani.
Jadi, Anda ingin menghabiskan waktu bersama teman-teman yang akan membuat Anda tersenyum dan tertawa, alih-alih gerombolan pemarah.
Tetap dalam panas atau dingin selama 12 jam sekaligus dapat merusak kulit Anda. Ini dapat menyebabkan tidak hanya penyakit berat seperti masalah kulit.
Makan berlimpah gula memotong hidup Anda. Gula mempersingkat hidup Anda dan membuat Anda bertambah umur lebih cepat. Penelitian telah menyarankan bahwa konsumsi gula.
Salah satu cara sederhana untuk membantu mencegah penyakit jantung adalah makan lebih banyak ikan. Fakta bahwa daging merah menyumbat arteri dan arteri. Ikan penuh dengan lemak sehat yang diyakini memperlambat penyumbatan dan membantu Anda untuk hidup lama, tidak seperti daging.
Berhati-hatilah dan hindari jatuh. Jatuh dapat menyebabkan patah tulang serius dan cedera lain yang menyebabkan kematian di antara warga senior. Anda dapat meningkatkan keseimbangan dan menjadi lebih sehat secara fisik dengan melakukan upaya untuk berjalan 30 menit, setidaknya 30 menit setiap kali.Jika Anda ingin membantu kepadatan tulang Anda, bekerja pada kepadatan tulang Anda dengan latihan kekuatan dan suplemen yang mengandung vitamin D dan kalsium.
Baca juga : obat kuat paling aman untuk pria
Sangat umum bagi orang untuk menambah berat badan seiring bertambahnya usia mereka. Makan makanan sehat dan berolahraga dengan bijaksana adalah satu-satunya dua hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap di tubuh Anda menjaga berat badan yang sehat.
Terlepas dari panduan mana yang Anda pilih untuk diikuti, Anda pasti akan memperhatikan peningkatan dalam cara pikiran dan usia tubuh Anda. Hanya Anda yang dapat memutuskan berapa banyak atau sedikit yang akan Anda nikmati pada tahun-tahun senior Anda. Ikuti saran ini dan jadilah proaktif tentang penuaan. Miliki rencana untuk menghadapi tantangan penuaan daripada menjadi puas diri.
